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太ももの前側が太い＆張り出す原因 太ももの前側が太い＆太ももの前側が張るなどは、実は 現代女性に最も多い悩み ともいわれています。 これは、 椅子に座ってデスクワークが多かったり、ヒールのある靴を履く などの要因も関係してくるからでもあります。 太もも くっつく のを予防するために 内ももに隙間をつくるには 内ももの筋肉 内転筋（ないてんきん）を使うことが重要です 股関節の内転以外での 内転筋の作用に 骨盤の安定化 があります 様々な動作時に 内転筋が使われると 姿勢が崩れず スムーズな動作につながる 椅子から立ち上がるときは 骨盤が前に傾き 股関節を曲げた状態を保持して 座面からお尻 内ももを常に意識する座り方に変えれば、一日の6割もの時間を使って太ももヤセを実践できるということになります。 太ももの内側に効く座り方のポイントは、次の3つです。 ・しっかり両ひざをつけて座る 椅子に座ったら、まずは脚を揃え、両ひざを 4 4 Xo脚は ひざの反り過ぎ 反張膝 と ねじれ歩行 が原因 下半身ダイエットの第一人者 笠原巖の 公式サイト 太腿 くっつく

 「クリスタでテクスチャの作り方を教えてほしい！！オリジナルのテクスチャを作ってみたいの！」こんな要望に答える内容です。 クリスタでのテクスチャの作り方 1．テクスチャの写真を撮る。 2．クリスタでテクスチャ写真を開く。 3．テクスチャ写真を加工。藤依しの フォトショップもイラストレーターも買えない 貧乏人の藤依しのです。 そんな僕がよく使うのは、大学時代に何となく買った ゲームのイラストなどでよく使われるエフェクト。 キャラクターに加えるだけで凄くかっこよくなりますよね！ そこで本記事では簡単にできる火･炎エフェクトの描き方をまとめてみました。 clip studio：火･炎エフェクトの描き方 早速､描き方を解説します｡ 線を引くだけでok 色鉛筆で木目を描こう ちづるのもっと ぬりえライフ 木目 描き方 クリスタ